【ダイエット初心者】夏に向けて減量するぞ。途中経過 part２

※　この記事は5月1日に撮影した画像を用いています。

この記事の体重はパジャマとスマホの重さ込みです。

こんにちは

最近、オンラインで会議があるんですが、やっぱりやりにくさがありますね。

たにおーです

前回につづいて、途中経過の報告になります。

ダイエットは、４月の頭に始めたんですが、なんやかんや言いながら一ヶ月たちました。

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前回は、４月半ばの体重を報告したので、大体半月が経過した計算になります。最近体重の減りが甘いですが、とりあえずは及第点です。

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前回との比較画像

前回と比べると体重で言えば1kgほど減ったのですが、あまり違いがわかりませんね。

あと、今回からは背中を軽く広げて撮るのを辞めました。少し脇を開いて撮るだけにしたので、背中の大きさが小さく見えちゃいますorz

ペース的には、0.5kg/週なんで理想的な速度です。

４月は合計2.8kgダイエットできたので目標達成です。

お祝いのパーティとか、どんぶり系の晩飯だったり、ちょっとカロリーが高めになっちゃいました。

実家暮らしなんで、思うようにメニューがコントロールできないのは、きついです。

たにおーが家主なら、自分のぶんだけ別メニューを用意したりできるんですが、流石に養われている身で一人だけ別メニューにはできません。

まぁ、筋トレ一家とかならべつでしょうが。

こんな感じの日じゃなければ、基本的に前回とおなじです。

・朝　パンとプロテイン
・昼　米200ｇと卵２個、ウインナー2本
・間食　プロテイン、ゼリー二個
・夜　オートミール60ｇと刺身とか豚的とか
・寝る前　プロテイン

今は、胸の日、背中の日、腕と肩の日って感じで分けています。

前回は、胸三頭三角筋中部、背中二頭三角筋後部って感じで分けていましたが、これでは、一部位のボリュームが下がってしまったので、上みたいなのに変えました。

頻度は落ちますが、これでも週に２回同じ部位が回ってくるのでいいでしょう。また、頻度が落ちるおかげで高重量を扱いやすくなったように思います。

最近のトレーニングはこんな感じです。

最近メニューを変えたばかりなので、重量設定などは、おいおい詰めていきます。

とりあえず、今のところ計画通りにダイエットできています。

しいていうなら、もっと詰めて食事とかも変えたいのですが、実家暮らしの宿命です。

はやく一人暮らしがしたい！！！

以上、　【ダイエット初心者】夏に向けて減量するぞ。途中経過 part２　でした